6个月宝宝易患贫血!10款补铁食谱推荐

2019-10-03 01:20 关键词:儿童食谱3-6岁 阅读:15

6岁以下的儿童血红蛋白低于110克/升即为血虚,当中90%以上为缺铁性血虚。次要见于6个月至2岁的宝宝,可导致身材多个体系的伤害,严峻影响发展发育。于是,母亲日常要多留意宝宝能否有焦躁不安、精神不振、不爱流动、食欲消退等症状,以及皮肤、黏膜惨白等体征。

3、把鱼泥和豆腐泥放到一同,加上一个鸡蛋、少量水搅拌平均。

4、放到锅里蒸熟就能够吃了。我通常用的都是鳕鱼块,没有小刺,并且肉质对照细嫩。

适合月龄:适合4-6岁宝宝

宝宝的补铁食谱之三:虾皮拌菠菜

质料:菠菜30克,虾皮、香油各适当。

做法:

1、虾皮洗净用净水稍泡后,捞出切碎。

2、菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。

3、虾皮和菠菜放在一同拌匀,淋入香油便可。

适合月龄:1岁以上的宝宝

宝宝补铁食谱之四:香菇米粥

质料:香菇5朵、大米粥、生抽适当。

做法:

1、香菇洗净,切碎。

2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。

3、将大米粥倒入锅中,拌匀便可。

适合月龄:8个月以上的宝宝

2、锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

3、将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油便可。

适合月龄:6个月以上的宝宝

宝宝补铁食谱之五:牛肉粥

质料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适当。

做法:

1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。

2、锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。

3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀便可。

适合月龄:8个月以上的宝宝

宝宝的补铁食谱之六:鱼肉水饺

质料:鲜净鱼肉50克,面粉50克,肥猪肉7克,韭菜15克,香油、酱油、精盐、味精、料酒各少量,鸡汤25克。

建造:

1、将鱼肉、肥肉洗净,一同切碎,剁成末,加鸡汤搅成糊状,再到场精盐、酱油、味精,继续搅拌成糊状时,到场韭菜(洗净切碎)、香油、料酒,拌匀成馅。

2、将面粉用温水和匀,揉成面团,揪成10个小面剂,擀成小圆皮,到场馅包成小饺子。

3、锅置火上,倒入净水,开后下入饺子,边下边用勺在锅内渐渐推转,待水饺浮起后,见皮鼓起,捞出即成。

4、鱼肉肯定要剔净鱼刺,面皮要薄,馅要剁烂,水饺多煮一会儿,以利消化。

营养提醒:此水饺营养充足,含有婴儿发展所必须的优良蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素,婴儿常食可增进发展发育。

特性:鲜嫩滑润

适合月龄:适合9个月以上婴儿食用

宝宝补铁食谱之七:滑菇汆肉丸

质料:滑子菇250克、猪瘦肉泥50克、猪肥肉泥少量、胡萝卜片少量

调料:植物油、盐、面粉、姜片、清汤、葱花各适当

做法:

1、滑子菇洗净;猪瘦肉泥、猪肥肉泥加盐、味精、面粉,做成肉丸子。

2、油锅烧热,炝香姜片,注入清汤,烧沸后下肉丸煮熟,放入滑子菇、胡萝卜片,调入盐煮透,撒入葱花便可。

适合月龄:12个月以上的宝宝

宝宝的补铁食谱之八:泥鳅汤粥

质料:大米100克,泥鳅200克,料酒、精盐少量,香葱10段,生姜3片。

建造方法:

1、将泥鳅去头,剖腹去内脏,用温水洗去黏液。锅置火上,下油烧热,下泥鳅稍煎。

2、锅内注入适当净水,加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫,待泥鳅熟后,取汤。

3、将泥鳅汤与大米同煮。

营养提醒:此粥鲜美,含铁元素充足,还可去宝宝湿疹。

适合月龄:适合2岁—3岁宝宝

宝宝补铁食谱之九:清蒸肝糊

质料:鲜猪肝125克、鸡蛋1个。

调料:植物油、葱、香油、盐各适当。

做法:

1、猪肝去筋膜,洗净,切小片;葱洗净,切成葱花;鸡蛋打入碗中,打散。

2、锅置火上烧热,加植物油烧热,放入葱花、猪肝片炒熟,盛出剁成细末。

3、将猪肝末放入装有鸡蛋液的碗中,到场适当净水、盐、香油,搅匀,上屉用大火蒸熟便可。

宝宝补铁食谱之十:枣泥肝羹

用料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个,油、盐适当。

做法:

1、红枣用净水浸泡1个小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

2、西红柿用开水烫过,去皮后剁成泥。

3、将猪肝去掉筋皮,用搅拌机打坏。

4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝夹杂拌在一同,加调味料和适当的水,上锅蒸熟便可。

营养提醒:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能增进人体对铁元素的接收和哄骗。

更多、更全面的的育儿心经、亲子常识、爸妈教室等资讯!存眷“爱宝宝育儿亲子教育”,让您在宝宝的发展历程中,少走一点弯路!,微灯号:aibaobao1982(公家号搜刮“aibaobao1982”长按复制)

联系邮箱:1390477380@qq.com 客服QQ:1390477380

2002-2019 Copyright © 末豆育儿 版权所有