【3至6岁儿童营养菜谱】3至6岁儿童营养食谱

2019-10-05 08:39 关键词:儿童食谱3-6岁 阅读:11

3至6岁儿童营养菜谱:虾仁蒸蛋

质料:鸡蛋2个、虾仁65g、色拉油少量、盐少量、生抽2勺、料酒1勺、葱花少量。

做法:

1、鸡蛋用筷子搅打平均。

2、根据1:1的比例到场适当净水,再次搅匀。

3、把蛋液过滤一下。

4、虾仁洗净沥干水份加点料酒去腥。

5、把虾仁放入蛋液中,留下5个备用。

6、水箱里到场纯净水。

7、把水箱装入蒸烤箱内。

8、用手机操纵,挑选主动菜单的蒸水蛋,默许115度11分钟启动。

9、机械预热后提醒音响起,放入蛋液可以工作。

10、蒸至蛋液凝固,停息法式掏出,把留下来的5个虾仁放在蒸蛋上。

11、再次放入烤箱,继承法式直至完成,我的容器较深,以是我半途调解烹调时候,最终一共用了18分钟。

12、这是蒸好的虾仁蒸蛋。

13、淋上少量薄盐生抽,撒上少量葱花。

14、加热少量色拉油后,爆香葱花便可。

3至6岁儿童营养菜谱:干贝菠菜汤

质料:菠菜520g、干贝60g、油适当、虾米适当。

做法:

1、筹办食材:菠菜、虾米和干贝。

2、将干贝洗净,放入沙锅中,一次性加足适当的净水。

3、盖锅盖,大火烧开,转文火煮30分钟。

4、揭盖,倒入适当的菜籽油。

5、将洗净的菠菜焯烫一下。

6、放入沙锅中,烧开便可关火。

3至6岁儿童营养菜谱:肉丸子

质料:猪肉糜250g、鸡蛋1个、生粉适当、盐适当、料酒适当、姜末适当、葱花适当、味极鲜适当、老抽适当、白砂糖适当、油适当。

做法:

1、筹办猪肉糜,到场适当的盐,料酒,姜末,葱花搅拌平均。

2、再到场一个鸡蛋是适当的生粉。

3、搅拌平均。

4、做成大丸子。

5、锅中放入适当的油,油最少要没过泰半个丸子的量。

6、油温7、8成热后,就可以下入丸子了。

7、煎至双方金黄。油温不要太高。

8、煎好的丸子。

9、将锅中的油都盛出来。到场适当的水、老抽、味极鲜、糖、盐。到场丸子。

10、炖煮20分钟阁下。

11、收汁就好了。

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