产妇补身子 不要一味吃海鲜

2019-07-18 12:33 关键词:坐月子可以吃水果吗 阅读:189

  有些人说产妇坐月子不能吃海鲜,但也有人说只要不是过量吃就没事,多吃海鲜还能催乳。那么,产妇吃海鲜有哪些讲求呢?

  宜吃鱼

  鱼类中富含卵白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分,对产妇规复身体大有裨益。但要留意每周最多1~2次,每次100克以下。需求特别提醒的是,不要吃金枪鱼等含汞量高的海鱼。

  不能吃螃蟹

  螃蟹尽管含有优良的卵白质和碘,但螃蟹性寒,且有多种同性卵白和嘌呤碱,轻易导致小孩腹泻或过敏。因此哺乳期妈妈尽大概不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹,一次最好不要贪吃太多,避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而导致腹泻。

  吃海鲜宜配姜

  产妇吃海鲜一定要留意适当原则,食用时无妨搭配姜来驱寒。海鲜不能与一些水果同时食用,如葡萄、梨、杮子、山查等,以免食后导致消化不良、腹胀、腹泻等情况的发作。虾类海鲜则不要与含有维生素C多的食品一起吃。产后两个礼拜内避免大鱼大肉。在肠胃功能规复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周以后再食用肉类,并留意搭配一些新鲜蔬菜。(郭旭光)

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