孕妇不能吃西瓜?这才是最靠谱的孕期禁忌食物清单

2019-07-17 21:02 关键词:怀孕期间注意事项 阅读:65

记得那时我怀上二胎后

身旁很多人开始提示我说

“这不能吃”“那不能吃”

……

对于毫无科学根据的「孕期忌讳食物」

准母亲们还在保持吗?

今天整顿了一下

那些最多见的「孕期忌讳食品」传言

快瞧瞧你曾被误导了几许次!

妊妇不能吃螃蟹

很多人说:“蟹类性寒,易有寄生虫,有些蟹大概含激素成分,这些都对妊妇和胎儿都欠好”。

另有古人说:“蟹令子横生”,螃蟹横着走,妊妇吃了小孩也会横着,轻易导致难产。

正解

听起来真的很可笑,吃个螃蟹就会导致流产的话,那人流病院估计早就关门大吉了吧!

螃蟹是属于偏寒性的食品,但富含优良卵白和DHA,含汞也不高,只要完全煮熟(水在烧开后最好再煮20分钟),便能够吃。

但是甚么东西都不能够一次吃太多,最好根据本身的身材情况来肯定食量。

妊妇不能吃西瓜

西瓜太凉,而且是红色的,妊妇吃了轻易“见红”。

正解

西瓜是红色就说吃了会“见红”,这类说法完全就像是“骗小孩的把戏”!

炎天怎样少得了西瓜呢!每次闻到西瓜的味道,就晓得炎天曾经到来。

吃西瓜,唯一需求担忧的就是糖分太高,如果妊妇吃太多会轻易导致怀胎糖尿病,特别是怀头胎的时候就属于高风险人群的话,怀二胎的时候就不倡导吃太多糖分太高的食品。(西瓜、葡萄等都需求限定食量)

妊妇不能吃羊肉

白叟家常常会说,“妊妇绝对不能吃羊肉,不然生出来的小孩会发羊癜疯。”

正解

羊肉究竟错在那里?就由于名字跟“羊癜疯”的“羊”一样,就被列入妊妇食品黑名单了?究竟是谁发明浮名这东西的?

羊肉性温,热量高,冬天吃羊肉暖身最合适不过了!能够增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等,是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬天滋补佳品。

另外,羊血具有止血、祛瘀功能,对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有医治感化。

需留意的是,羊肉属于高热量的食品,妊妇不能一下吃太多,以免助热伤阴,导致不适。

妊妇不能吃豆类

很多人说,妊妇最好不要喝豆乳,由于黄豆类的食品,含有类雌激素,会影响宝宝发育。

正解

这个说法毫无科学根据。

多食豆类其实不会对人体激素水平发生影响,相反,豆类能够为妊妇供应优良的植物卵白,还富含叶酸和纤维素。

美国、澳洲、新西兰和我们中国的卫生部都把豆类作为婴儿辅食列入《婴儿豢养指南》当中;孕期营养师也倡导,妊妇每天应当摄取适当的豆类。

妊妇不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼

泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等如此的鱼,身上很多黏液,滑滑的,妊妇吃了很轻易导致“滑胎”。

正解

说到那里,你发明了没?全部的传言都是间接拿食品本身的“属性”做作品!

西瓜红色就说会“见红”;羊肉有个“羊”字,就说得“羊癫疯”;泥鳅黄鳝很滑,就说会“滑胎”……

我们中国的笔墨文明广博精深,真的被那些流言流传者玩坏了,笔墨不带如此玩的啊!

泥鳅黄鳝黄骨鱼如此的鱼类,高卵白低脂肪,而且富含卵磷脂和钙元素等物资,妊妇完全能够吃,还能起到提高食欲、增进胎儿大脑、骨骼等各个器官的发展,另有补脑益智功能!

这些鱼类,还能避免怀胎性高血压及糖尿病的病发。

以上食品拥有这么多好处,准母亲们却由于浮名蜚语将这些好食品拒之门外,真是太惋惜了。

那这些东西都能够吃,孕期真正的饮食忌讳还存在吗?

固然了!

忌食烟酒

卷烟中含有多种有害物资,对胎儿各方面的发育都有潜伏的伤害,经常吸二手烟也是会有潜伏的影响,孕期吸烟轻易增加宝宝出身后发生过敏、哮喘的机遇。

从你备孕开始,就应当阔别香烟,阔别二手烟。如果妊妇本身就是烟民,也尽大概在孕期忍一忍,把烟戒掉吧!

酒精次要影响胎儿的脑部发育和神经体系发育。全部孕期最好做到“滴酒不沾”。

有人问,炒菜用的料酒能吃吗?有些中央的人做菜一定少不了料酒,这个酒浓度很低,而且加热后挥发走一部分,一盆菜当中,妊妇能吃到的“料酒”量很少,以是这个不消太担忧。

忌食没有完全煮熟的食品

未熟透的鸡蛋、寿司刺身、没完全煮熟的豆类、薯类、面包里的生冷肉(如三明治夹着的肉)、没有煮熟的肉类(很多人去吃西餐,扒类都不喜欢做玉成熟的)、半生熟的贝壳类海鲜……

这些没有熟透的食品,很轻易被李斯特细菌大概是其他细菌传染,一旦被细菌净化,很轻易导致食品中毒。

由于妊妇的免疫体系比普通人更加敏感,以是也更轻易食品中毒,除此以外,乃至会导致流产,还大概会引发败血症,脑膜炎等。

我怀孕有好长一段时候都特别想吃寿司,好频频都没忍住!幸好我本来就不爱吃三文鱼那一类的“生肉”,想一想还是忍一忍吧~

比起本身的嘴馋,宝宝的健康才是更重要的!

忌食中草药、植物药

很多人认为中草药非常宁静,孕期抱病西药都不敢吃,都吃中药。

而现实上,很多中草药、植物药的宁静性基本无从研究,大部分没有任何临床实验报告,不良反应也不明白。

相反,每一种西药都有非常明白的药物说明,不良反应也写得清清楚楚,妊妇抱病,只要在大夫的指引下用药,就没有成绩的。很多西药都是适合孕妇食用的。

忌食汞含量高的海鱼

海鱼富含DHA,很多人觉得吃海鱼对妊妇和胎儿都很好。

但是,我们在挑选海鱼的时候,一定要留意:差别品种的海鱼体内积压的汞含量差别,汞含量太高的海鱼,营养再高也不倡导食用。

美国食品和药物管理局提示,准母亲及计划有身的妇女,要避免吃沙鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、枪鱼、剑鱼等,由于这几种鱼的汞含量特别高,大概会影响胎儿大脑的发展发育。

我对海鲜一向都不是那末热中,有身期间,更不会无故端吃些“奇怪的食品”,对于以上这些鱼,我长这么多数还没吃过,孕期更不计划实验了。

咖啡因的摄取不能过量

日常糊口中,有很多饮料都含有咖啡因,比方:咖啡、可乐、红茶、绿茶、巧克力等。有些含量很高,有些含量相对低一些。

对于每天不喝咖啡就觉得“过不下去”的人来说,由于有身不能喝咖啡几乎就是“惨绝人寰”!

但是,为了宝宝的健康,准母亲们还是需求尽最大的努力忍一忍,尽管不能经常喝,但最少能够控制用量啊!

在孕期,建议每天的咖啡因摄取不能超出200毫克。

不能吃太多甜食

甜品的勾引很大,一不谨慎就吃过量了。但当你在孕中期检验糖耐不过关的时候,你肯放心碎了。

如果再一不小心患上个怀胎期糖尿病,每天都要定时“扎手指头”抽血,你就真的是要“捶胸口”了,那时候懊恼都来不及了。

妊妇糖代谢才能会变差,吃甜食稍有不控制,就特别轻易让怀胎期糖尿病“找上门来”,特别是有家属遗传的妊妇,更要留意了!

我一个朋友怀老大的时候就得了怀胎期糖尿病,现在二胎来了,她很怕又来一次每天扎手指的经过,孕早期就去做糖耐,饮食上更加谨慎,每天严厉按照医生的倡导实行每日三餐,只为宝宝健康着想。

有身,实在是当妈最美妙最自在的韶光。

由于一旦“卸货”,你就展开无停止的育儿路,这真的是一条“不归路”,我们需求留意的、学习的也会更多。

以是,孕期的饮食忌讳算甚么!能吃的照样吃,浮名一边去!

而对于真正需求忌讳的食物,准母亲们该忍一忍还是要忍一下,只要宝宝健健康康,才能具有更美妙的家庭糊口!

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