孕中期食谱大全及做法

2019-10-30 08:40 关键词:孕中期饮食菜谱大全 阅读:14

孕中期食谱:白菜奶汁汤

质料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少量,食油、鸡油各少量。

做法:

1、白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水份。

2、锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再到场味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中便可。

孕中期食谱:萝卜炖羊肉

质料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少量,香菜、食盐、胡椒,醋适当便可食用,食用时,到场少量食醋,味道更佳。

做法:

1、将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,割断。

2、将羊肉、生姜、食盐放人锅内,到场适当的水,置武火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。

孕中期食谱:猪肝凉拌瓜片

质料:黄瓜2oo克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克,酱油、醋、精盐、味精、花椒油适当。

做法:

1、黄瓜洗净,切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。

2、熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。

3、香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。海米用开水发好,倒入盆内。调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

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